• DOMOV
  • O NAS
  • INTERVJUJI
    • Razumevanje uspeha po moško
      • Nikoli nisem nehal sanjati
    • ZGODBE USPEHA
      • Jana Fak – Never give up! Just keep moving forward
      • Ko delaš s srcem in strastjo …
      • Ko rastline postanejo kuhinjske mojstrovine – Žana
      • Ivana Šolc prinaša v Slovenijo modrost Jaya Shettyja
      • Vanja Mihelič – MeFirst
      • “Bodi to, kar si!” – Jerneja Oder
      • Lea Smrkolj: “Najbolj me motivira moj napredek” – 2.del
      • Lea Smrkolj: “Ne želim si kdaj v prihodnosti očitati, da nisem dala vsega od sebe” – 1.del
      • LJUBEZEN je naša največja MOČ, Marjeta Miklavčič
      • Intervju s Katjo in Katko Bogataj
      • Intervju z Marto Kos
  • KARIERA
    • Medosebni odnosi
    • Recept uspeha Irene Grofelnik
    • 5 skrivnosti uspeha Ize Sie Login
    • Izgovori – zaviralci sanj
  • SODELUJVA
    • Ponudba
      • MOTIVACIJSKI MASTERCLASS
      • OSEBNI READING USPEHA
      • Webinar & Zoom spletna srečanja
      • Akademija Mindset uspeha
  • LIFESTYLE
    • BODI SVOJA
      • 7 tehnik za dvig motivacije
      • 6 načinov soočanja s stresnimi situacijami, ki resnično delujejo
      • Spremeni sebe – spremeni svoje navade
      • 8 preprostih trikov za bolj polno in srečno življenje
      • Kako pa se ti soočaš s konflikti v odnosih?
      • Pričakovanja …
      • Izberi ljubezen – izberi SEBE
      • SLIŠIŠ svoje SANJE in resnične ŽELJE?
      • Dobrodošla v 2022
      • Kakšen vpliv ima stres na naše življenje
      • Zakaj je dobro včasih reči »NE«?
      • Bizi dan
    • MODA
      • Trendi pomlad/poletje 2021, II. del
      • Modni namigi po vzoru Barbare Žgalin
      • Modni nasveti Anastasije Kajba
      • Atraktivno o poslovni modi
Uspešna si
  • DOMOV
  • O NAS
  • INTERVJUJI
    • Razumevanje uspeha po moško
      • Nikoli nisem nehal sanjati
    • ZGODBE USPEHA
      • Jana Fak – Never give up! Just keep moving forward
      • Ko delaš s srcem in strastjo …
      • Ko rastline postanejo kuhinjske mojstrovine – Žana
      • Ivana Šolc prinaša v Slovenijo modrost Jaya Shettyja
      • Vanja Mihelič – MeFirst
      • “Bodi to, kar si!” – Jerneja Oder
      • Lea Smrkolj: “Najbolj me motivira moj napredek” – 2.del
      • Lea Smrkolj: “Ne želim si kdaj v prihodnosti očitati, da nisem dala vsega od sebe” – 1.del
      • LJUBEZEN je naša največja MOČ, Marjeta Miklavčič
      • Intervju s Katjo in Katko Bogataj
      • Intervju z Marto Kos
  • KARIERA
    • Medosebni odnosi
    • Recept uspeha Irene Grofelnik
    • 5 skrivnosti uspeha Ize Sie Login
    • Izgovori – zaviralci sanj
  • SODELUJVA
    • Ponudba
      • MOTIVACIJSKI MASTERCLASS
      • OSEBNI READING USPEHA
      • Webinar & Zoom spletna srečanja
      • Akademija Mindset uspeha
  • LIFESTYLE
    • BODI SVOJA
      • 7 tehnik za dvig motivacije
      • 6 načinov soočanja s stresnimi situacijami, ki resnično delujejo
      • Spremeni sebe – spremeni svoje navade
      • 8 preprostih trikov za bolj polno in srečno življenje
      • Kako pa se ti soočaš s konflikti v odnosih?
      • Pričakovanja …
      • Izberi ljubezen – izberi SEBE
      • SLIŠIŠ svoje SANJE in resnične ŽELJE?
      • Dobrodošla v 2022
      • Kakšen vpliv ima stres na naše življenje
      • Zakaj je dobro včasih reči »NE«?
      • Bizi dan
    • MODA
      • Trendi pomlad/poletje 2021, II. del
      • Modni namigi po vzoru Barbare Žgalin
      • Modni nasveti Anastasije Kajba
      • Atraktivno o poslovni modi
Home  /  BODI FIT • Zdrava  /  Jesenski užitki & romantični kostanj

Jesenski užitki & romantični kostanj

  I.del

Kostanj je na prvi pogled skromen mali rjavi orešček, vendar je še veliko več: poln vitaminov, mineralov in kakovostnih beljakovin, ki pripomorejo k našemu dobremu počutju. Je odličnega okusa in iz njega lahko pripravimo različne jedi z romantičnim pridihom. 🙂

Poleg tega, pa ga je prijetno in zabavno nabirati.

Ker ima zdravilno moč je razpoznan tudi v zdravilstvu, zanj je značilno:

  • Je najmanj masten in kaloričen orešček, zato si jih lahko privoščimo več kot ostalih.
  • Ne vsebuje holesterola in glutena.
  • Vsebuje veliko vlaknin, ki nižajo holesterol. Nas nasiti za dlje časa ter pomaga uravnavati enakomeren nivo sladkorja v telesu. Ureja pH črevesja in deluje tudi kot probiotik.
  • Je zakladnica vitamina B v različnih oblikah! Ta vitamin poskrbi za več energije v našem telesu in je ključen pri proizvajanju hormona sreče. Skrbi tudi za tvorbo novih rdečih krvničk, ki telo oskrbujejo s kisikom. Uživanje kostanja je zelo priporočljivo za nosečnice, saj poleg vitamina B, ki veliko prispeva k pravilnemu formiranju in razvoju živčnega sistema otroka, vsebuje tudi veliko folne kisline, ki je še kako pomembna v nosečnosti. Pomaga nam tudi proti fizični in mentalni utrujenosti.
  • Linolna kislina skrbi za pravilen razvoj možganov pri dojenčkih, zato nosečnice: “Privoščite si ga!” Prav tako poskrbi za naše zdravo srce.
  • Vsebnost vitamina C pripomore pri krepitvi imunskega sistem
  • Vitamin E, antioksidanti in aminokisline preprečujejo prezgodnje staranje telesa, prispevajo k zdravemu videzu kože, nohtov in las.
  • Bogat je s fosforjem, železom, bakrom, manganom, magnezijem, ki poskrbi za pravilno delovanje živčnega sistema in obnavljanje kosti, kalijem proti mišičnim krčem, za uravnavanje krvnega tlaka ter krepitev ledvic, cinkom, ki krepi prostato.
  • Je bogat vir tistih esencisalnih maščobnih kislin, ki jih telo nujno potrebuje za zdravo delovanje.

Jesen je najboljši čas, da okrepimo telo pred zimo, zato je kostanj prava izbira, saj ima tudi močno grelno moč.

Njegova dodana vrednost pa je, da se jih le redko lotimo sami, saj nam ob hladnih jesenskih večerih, v prijetni družbi ob kozarčku dobrega vina, ogreje dušo in telo.

Beseda kostanj pričara tako toplo reakcijo v ljudeh in jim velikokrat prikliče tople spomine na otroštvo ali na počitnice  pri dedkih, babicah ali kje v tujini, ko so se sprehajali po ulicah in jedli pečen kostanj.

Pečen ali kuhan je klasičen in enostaven način uživanja. Lahko pa iz njega pripravimo še številne dobrote, tako sladke kot slane.

Za vas smo izbrskale dva okusna recepta – sprejmite izziv in preizkusite same 🙂

1.del 

Avtor: Margerita Simčič

…Preberite katera dva recepta smo vam izbrskale v nadaljevanju II.dela

Deli na:

O avtorju

Andreja

Prejšnji prispevek
Intervju s Hajdi II.Del
Naslednji prispevek
Intervju z Uršo Drofenik

Kategorije

  • AKTIVNA
  • BODI FIT
  • BODI SVOJA
  • Duhovnost
  • INTERVJUJI
  • KARIERA
  • MODA
  • Po moško
  • Ponudba
  • ZANIMIVO IN UPORABNO
  • Zdrava
  • ZGODBE USPEHA

Prijava na e-novičke

Bodite obveščeni ob novih objavah. Prijavite se na e-novice:


Loading

Zadnji prispevki

  • Uspeh Neje Oder – Bariatrična operacija 6 junija, 2023
  • Marketinška kavica – uspeh Katje Breznik 16 maja, 2023
  • Jogalnica – uspeh Tjaše Bobek 7 maja, 2023
  • Self-coaching je orodje mnogih
    SELF/COACHING 28 aprila, 2023

PRIJAVA NA E-NOVIČKE

Bodite obveščeni ob novih objavah. Prijavite se na e-novice:


Loading

O NAS

Uspešna.si je spletni karierni kotiček namenjen sodobni ženski 21. stoletja. Nagovarja fatalno žensko, ki zraven vsakodnevnih aktivnosti ohranja željo in vizijo po osebnem ter kariernem napredku   in s tem ustvarja svojo unique Success Story.
Preberi več

Follow on Instagram

© 2020. Uspešna.si | Piškotki | oblikovanje in urejanje www.vibral.si


Hvala, ker ste obiskali našo spletno stran in nas berete 🙂

Če želite biti obveščeni ob novih objavah se prijavite na naše e-novičke:

Loading