Naše življenje se vsak dan znova prične ZJUTRAJ
S tem zavedanjem, je lažje razumeti pomembnost jutranjih navad, ki nas osrečujejo, umirjajo
in napolnijo s posebno energijo ter elanom za ves dan. V jutranjem času lahko načrtno
izberemo lastne misli in tako poskrbimo za dobro duševno in čustveno počutje. Če še morda
ne veste, kako bi pričele svoje jutro, je tukaj 5 nasvetov, da bo tvoj dan karseda čudovit.
5 najpogostejših jutranjih navad uspešnih 
– Zgodnje vstajanje: vstajanje je priporočljivo zjutraj, idealno še pred sončnim
vzhodom. Pri tem je odlično, da si določimo jutranjo uro, ki nam nekako časovno
najbolj ustreza, in se tega vsakodnevno držimo. V kolikor se vam pogosto dogaja, da
vedno »zadremuckate nazaj« si lahko budilko ali telefon na budilki nastavite na drugi
strani postelje ali v drugem prostoru – tako se boste ob zvonjenju morali sprehodti
po prostoru in jo ugasniti. Tako boste že stopili iz cone tople postelje in se boste vsaj
delno že prebudili.
– Jutranja aktivnost: lahko si izberete lahkoten jutranji tek, sprehod, prakticiranje yoge
ali pa opravite vsaj par poskokov in raztezalnih vaj, da v popolnosti prebudite svoje
telo in misli.
– Kozarec vode z limono + zdrav zajtrk: voda z mlačno vodo pomaga pri razstrupljanju
telesa, zdrav in uravnotežen zajtrk pa nudi moč in napolni telo z energijo za uspešen
ter produktiven dan.
– Hvaležnost + motivacija: vsakodnevna hvaležnost za vse, kar imamo, prinaša srečo in
nas motivira za vse aktivnosti, ki jih imamo tekom dneva. Hvaležnost lahko izražate v
mislih, lahko pišete dnevnik hvaležnosti ali pa izpolnite hvaležnico, ki jo najdete na
naši spletni strani. Poskrbite tudi za motivacijo, s tem da poslušate motivacijske
anekdote ali preberete kakšno motivacijsko misel.
– Načrtuj svoj dan: v kolikor imate v dnevu več težjih opravil, je priporočljivo, da jih
izpolnite prioritetno po vrstnem redu pomembnosti. Le tako boste imeli dober
občutek, da ste postorili vse, kar je potrebno. Lahko si zapišete poglavitna opravila in
določite TO DO listo še za naslednji dan.
Pomembno je zavedanje, da jutranji čas posvetite sebi in na takšen način osebne zadeve
postavite na 1. mesto. Da ne vzamete takoj v roke pametni telefon in se povežete na
družbena omrežja ali začnete brskati po e-pošti. Jutranje navade kmalu postanejo poseben
ritual, s pomočjo katerih bo vaš dan produktivnejši in vaše življenje bo kmalu dobilo novo
uspešno epizodo.
Avtor: Andreja M.
