Kako medosebni odnosi na naše življenje?
Ljudje smo družabna bitja in za svoje normalno delovanje potrebujemo odnose. Mnogi strokovnjaki so mnenja, da so pomembni dejavniki kakovosti našega življenja. Odnosi so tisti, ki nas polnijo, nam vlivajo samozavest ter poskrbijo za boljše počutje. Preveri, kako zelo so odnosi zares pomembni in kako lahko zanje čim bolje poskrbiš.
Ali veš, da se odnosi tudi na zdravje?
Da, prav bereš! Številne raziskave namigujejo, da dobri odnosi pripomorejo k močnejšemu imunskemu sistemu ter celo različni na hitrejše zdravljenje bolezni in daljšo življenjsko dobo. Stroka je mnenje, da imajo bolniki, ki imajo dobro podporo s strani bližnjih, boljše možnosti okrevanja, kakor tisti, ki tega nimajo.
Obenem pa dobri odnosi pomagajo zmanjševati nivo stresa. Najbrž že veš, kako slabo stres vpliva na tvoje telo in zdravje – ob dobrih odnosih lahko zadevo omiliš in si na ta način pomagaš.
Kaj pa mentalno zdravje?
Ne samo na fizično; odnosi tudi na mentalno zdravje. Strokovnjaki so pripravili, da dobri medosebni odnosi zmanjšajo možnost težav, kot so anksioznost in depresija. Tudi ljudje, ki imajo duševne bolezni, imajo ob podpori bližnjih večjo možnost okrevanja oziroma omilitve stanja, kakor tisti, ki je nimajo.
Kaj nam odnosi dajo?
Medosebni odnosi ustvarijo varnost, ki je ena najpomembnejših potreb človeka. S tem, ko se počutiš varno, je tudi tvoje doživljanje sveta veliko boljše. Obenem pripomorejo tudi k izboljšanim samozavestim, večji empatiji ter boljšemu splošnemu počutju. Dobri odnosi ti vlivajo občutek sprejetosti, razumljenosti ter sreče.
Potrebno bo še veliko raziskav, da bi lahko gotovostjo rekli, na katerih z medosebni odnosi pomagajo. Opazuj sebe in odkrij, kako se izboljšuje tvoje življenje takrat, ko so tvoji odnosi bolj kvalitetni.
Kako izboljšati odnose?
Nikoli ne škodi, če se za odnose še dodatno potrudiš. S tem izboljša kakovost življenja sebe ter bližnjih. Tukaj je nekaj idej, kako okrepiti odnose:
- Med druženjem z drugimi se izogibajte uporabi telefona;
- Prisluhni drugim in sprejmi njihovo mnenje;
- Svojih bližnjih ne obsojaj tudi takrat, ko se ne strinjate;
- Jasno, a spoštljivo izražajo svojega občutka in sprejmi tudi, ko to storijo drugi;
- Izogibaj se odnosom, za katere opažaš, da te izčrpavajo;
- Drugim ne vzbujaj slabe vesti, če kdaj nimajo časa za druženje in ne pusti, da bi drugi vzbujali slabo vest tebi;
- Z družbo se skupaj lotite novega hobija;
- Ljudem pokaži, da jih ceniš;
- Priskoči na pomoč, takrat ko lahko, a se ne pusti izkoriščati.
Neguj svoje odnose in poskrbi, da so ti res pravi, kvalitetni in te izpolnjujejo. Le tako lahko zaživiš polno in srečno življenje, kakršnega si zaslužiš.
Avtor članka: Veronika Sivka
