• DOMOV
  • O NAS
  • INTERVJUJI
    • “Bodi to, kar si!” – Jerneja Oder
    • Lea Smrkolj: “Najbolj me motivira moj napredek” – 2.del
    • Lea Smrkolj: “Ne želim si kdaj v prihodnosti očitati, da nisem dala vsega od sebe” – 1.del
    • LJUBEZEN je naša največja MOČ, Marjeta Miklavčič
    • Intervju s Katjo in Katko Bogataj
    • Intervju z Marto Kos
  • KARIERA
    • Medosebni odnosi
    • Recept uspeha Irene Grofelnik
    • 5 skrivnosti uspeha Ize Sie Login
    • Izgovori – zaviralci sanj
  • SODELUJVA
    • MOTIVACIJSKI MASTERCLASS
    • OSEBNI READING USPEHA
    • Webinar & Zoom spletna srečanja
    • Akademija Mindset uspeha
  • ZGODBE USPEHA
    • Ko delaš s srcem in strastjo …
    • Ko rastline postanejo kuhinjske mojstrovine – Žana
    • Vanja Mihelič – MeFirst
  • LIFESTYLE
    • BODI SVOJA
      • 7 tehnik za dvig motivacije
      • 6 načinov soočanja s stresnimi situacijami, ki resnično delujejo
      • Spremeni sebe – spremeni svoje navade
      • 8 preprostih trikov za bolj polno in srečno življenje
      • Kako pa se ti soočaš s konflikti v odnosih?
      • Pričakovanja …
      • Izberi ljubezen – izberi SEBE
      • SLIŠIŠ svoje SANJE in resnične ŽELJE?
      • Dobrodošla v 2022
      • Kakšen vpliv ima stres na naše življenje
      • Zakaj je dobro včasih reči »NE«?
      • Bizi dan
    • MODA
      • Trendi pomlad/poletje 2021, II. del
      • Modni namigi po vzoru Barbare Žgalin
      • Modni nasveti Anastasije Kajba
      • Atraktivno o poslovni modi
    • BODI FIT
      • Zdrava
      • Aktivna
      • Odkrij Slovenijo
        • #VELIKA PLANINA
        • #Divje jezero
        • #Tolminska korita
      • Tradicionalne slovenske jedi
        • Spomladanski kodrasti Smoothie
        • T’MINSKA FRIKA – tradicionalna tolminska jed
Uspešna si
  • DOMOV
  • O NAS
  • INTERVJUJI
    • “Bodi to, kar si!” – Jerneja Oder
    • Lea Smrkolj: “Najbolj me motivira moj napredek” – 2.del
    • Lea Smrkolj: “Ne želim si kdaj v prihodnosti očitati, da nisem dala vsega od sebe” – 1.del
    • LJUBEZEN je naša največja MOČ, Marjeta Miklavčič
    • Intervju s Katjo in Katko Bogataj
    • Intervju z Marto Kos
  • KARIERA
    • Medosebni odnosi
    • Recept uspeha Irene Grofelnik
    • 5 skrivnosti uspeha Ize Sie Login
    • Izgovori – zaviralci sanj
  • SODELUJVA
    • MOTIVACIJSKI MASTERCLASS
    • OSEBNI READING USPEHA
    • Webinar & Zoom spletna srečanja
    • Akademija Mindset uspeha
  • ZGODBE USPEHA
    • Ko delaš s srcem in strastjo …
    • Ko rastline postanejo kuhinjske mojstrovine – Žana
    • Vanja Mihelič – MeFirst
  • LIFESTYLE
    • BODI SVOJA
      • 7 tehnik za dvig motivacije
      • 6 načinov soočanja s stresnimi situacijami, ki resnično delujejo
      • Spremeni sebe – spremeni svoje navade
      • 8 preprostih trikov za bolj polno in srečno življenje
      • Kako pa se ti soočaš s konflikti v odnosih?
      • Pričakovanja …
      • Izberi ljubezen – izberi SEBE
      • SLIŠIŠ svoje SANJE in resnične ŽELJE?
      • Dobrodošla v 2022
      • Kakšen vpliv ima stres na naše življenje
      • Zakaj je dobro včasih reči »NE«?
      • Bizi dan
    • MODA
      • Trendi pomlad/poletje 2021, II. del
      • Modni namigi po vzoru Barbare Žgalin
      • Modni nasveti Anastasije Kajba
      • Atraktivno o poslovni modi
    • BODI FIT
      • Zdrava
      • Aktivna
      • Odkrij Slovenijo
        • #VELIKA PLANINA
        • #Divje jezero
        • #Tolminska korita
      • Tradicionalne slovenske jedi
        • Spomladanski kodrasti Smoothie
        • T’MINSKA FRIKA – tradicionalna tolminska jed
Home  /  BODI SVOJA  /  Spremeni sebe – spremeni svoje navade

Spremeni sebe – spremeni svoje navade

Pogosto razmišljaš o tem, kaj bi v svojem življenju spremenil/a, a vendar včasih ne veš točno kako in na kakšen način pričeti? Svetujem ti, da najprej preveriš svoje dnevne rutine in navade. Tukaj nimam v mislih tega, ko se včasih pregrešiš in poješ kakšno tablico čokolade več ali kepico sladoleda, sploh ne. Če ti paše – si privošči in to karkoli. Pomembno pa je, da zate to ne postane dnevna slaba navada in da se ti še vedno počutiš odlično v svoji koži.

»Najprej oblikujemo navade, nato nas navade oblikujejo«. 

John Dryden

 

  • Slabe navade naj postanejo dobre

  Pri spreminjanju navad ti bo pomagala dobra organizacija, zastavljen cilj ter seveda disciplina in vztrajnost. Če npr. odlašaš z določenim projektom, ki bi ga moral/a pričeti, poskušaj vsak dan narediti vsaj nekaj, da boš bližje zastavljenemu cilju. Če npr. rad/a posegaš po sladicah, jih le te lahko nadomestiš z izbranim sadjem ali kakšno drugo bolj zdravo in manj kalorično hrano. Podobno velja pri vnosu kofeina ali nikotina v svoje telo.

  • Postavi si opomnike

Pot od začetka in do želene spremembe je včasih daljša in težja kot bi si lahko mislili. Zato si vmes postavi opomnike, da ne pozabiš in prenehaš z uvajanjem dobrih navad. Tudi nikar ne pozabi sebe nagraditi, da boš vztrajal/a, ko boš najtežje in seveda, ko boš dosegel želeni rezultat.

  • Opazuj svoje vedenje

Opazuj sebe in se vprašaj: Kaj v tebi povzroča, da se odzoveš na določeno situacijo, tako kot se? Pogosto se v stresnih situacijah ali pa nenavadnih, na neznanih okoliščinah odzivamo popolnoma podzavestno, to je naša prva reakcija. Postajaj pozoren oz. pozorna na svoje vedenje, misli, občutke in se boš lažje zavedal/a svojih odločitev ter s tem povezano reakcijo.

  • Kakšna so tvoja prepričanja?

Razišči svoja prepričanja. Ali verjameš, da so v tvoji družini vedno vsi imeli težave z zdravjem, telesno težo, zaposlitvijo? Vidiš in iščeš v okolici vir ter izvor svojih nastalih težav? V tem primeru bo pot do spremembe vsaj malce bolj zapletena. Lažje ti bo, če ozavestiš svoje misli, ki ustvarjajo tvoja prepričanja in jih postopoma poskušaš preoblikovati, da bodo delovala tebi v prid in vzpodbujala ter krepila tvoje dobre navade.

  • Razmisli, komu in čemu namenjaš svoj čas

Si se kdaj vprašal/a, kako porabiš svoj čas in če je le to koristno? Nenehna prisotnost in aktivnost na družbenih omrežjih, ogovarjanje ter razpravljanje o stvareh, ki niso pomembne zate, zagotovo niso dobra navada. Analiziraj svoj čas in ga poskusi usmeriti v aktivnosti in stvari, ki te zanimajo ter navdihujejo. Raje, da se vse ure preživiš ob gledanju TV serij podaj v naravo, izberi novo športno aktivnost, tako boš spoznal/a nove ljudi in tudi tvoje telo bo nadvse hvaležno.

Zanimivo je, da navade predstavljajo kar 90 % našega vsakdanjega vedenja, tako naučene in tako rutine, ki jih avtomatsko ponavljamo. Dobre navade v nasprotju s slabimi ugodno in pozitivno vplivajo na naše zdravje in počutje, hkrati pa v nas vzbujajo občutek zadovoljstva. A dobra novica je, da je vsako navado moč spremeniti, potrebna je vztrajnost in pogum ter da se prične že danes.

Avtorica članka: Andreja M.

Oznake: prepričanja spremeni navade spremeni sebe svoj čas vedenje
Deli na:

O avtorju

Andreja

Prejšnji prispevek
8 preprostih trikov za bolj polno in srečno življenje
Naslednji prispevek
Lea Smrkolj: “Ne želim si kdaj v prihodnosti očitati, da nisem dala vsega od sebe” – 1.del

Kategorije

  • AKTIVNA
  • BODI FIT
  • BODI SVOJA
  • Duhovnost
  • INTERVJUJI
  • KARIERA
  • MODA
  • SREČANJA
  • ZANIMIVO IN UPORABNO
  • Zdrava
  • ZGODBE USPEHA

Prijava na e-novičke

Bodite obveščeni ob novih objavah. Prijavite se na e-novice:


Loading

Zadnji prispevki

  • MOTIVACIJSKI MASTERCLASS 13 januarja, 2023
  • Ko delaš s srcem in strastjo … 15 decembra, 2022
  • “Bodi to, kar si!” – Jerneja Oder 6 decembra, 2022
  • Ko rastline postanejo kuhinjske mojstrovine – Žana 23 novembra, 2022

PRIJAVA NA E-NOVIČKE

Bodite obveščeni ob novih objavah. Prijavite se na e-novice:


Loading

O NAS

Uspešna.si je spletni karierni kotiček namenjen sodobni ženski 21. stoletja. Nagovarja fatalno žensko, ki zraven vsakodnevnih aktivnosti ohranja željo in vizijo po osebnem ter kariernem napredku   in s tem ustvarja svojo unique Success Story.
Preberi več

Follow on Instagram

© 2020. Uspešna.si | Piškotki | oblikovanje in urejanje www.vibral.si


Hvala, ker ste obiskali našo spletno stran in nas berete 🙂

Če želite biti obveščeni ob novih objavah se prijavite na naše e-novičke:

Loading